5 bonnes raisons de se mettre au yoga

Tendances • le 12 - 03 - 2018

Et oui, nous sommes déjà en mars. Cette année 2018 passe à une vitesse folle. Le stress, le mauvais temps, les imprévus, rien ne va en ce moment. Alors pour vous évitez de vous jeter sur votre pot de Ben n’ Jerry’s devant un épisode de votre série préférée, Nu Smoothie vous propose une toute nouvelle activité 100% détente et avec une multitudes de bienfaits: le Yoga !

Allez, ne soyez pas si septique. Voici 5 bonnes raisons de vous y mettre !

 

Tout le monde peut en faire

Vous avez peur de vous lancer ? Le Yoga n’exige aucun pré-requis. Vous pouvez y aller avec votre meilleure copine, votre amoureux, votre père, vos collègues, … Le Yoga est une pratique qui s’adapte à chacun. Du coup, fini les « c’est pas pour moi », les « oui mais... », sortez votre tout nouveau legging acheté en soldes cet hiver, votre tapis de sport et c’est parti.

 

Le Yoga permet d'évacuer le stress

La pratique du Yoga nécessite toute votre attention. Détendez-vous, écoutez votre corps et votre respiration et oubliez vos tracas du quotidien. Promis après une bonne séance vous en sortirez nouveau, serein et prêt à attaquer une nouvelle journée.

 

Vous cherchez à vous muscler? Testez le Yoga ! 

Et oui, contrairement à ce que vous pouvez penser : le yoga, ça muscle. En effet, beaucoup de positions se basent sur l’équilibre du corps, parfois sur les pieds, parfois sur un, parfois même sur les bras ! La pratique du yoga permet de gainer, sculpter et tonifier les muscles du corps.

 

Etre bien dans son corps et dans sa tête

Pratiquer le Yoga permet d’obtenir un équilibre au niveau physique et psychique. En plus d’harmoniser la musculature de votre corps et vous faire gagner en souplesse, le Yoga a la particularité d’agir sur votre humeur et notamment sur vos émotions. Vous pourrez remarquer qu’un sentiment de légèreté apparait après une séance de yoga, comme une remise à neuf. Et croyez-nous, ça fait du bien.

 

Apprendre à mieux dormir

Combien de fois n’avez-vous pas réussi à vous endormir car vous pensiez trop à la journée qui venait de se dérouler, à vous, à vos proches, à votre avenir. Ce trop plein d’informations peux être largement réduit grâce au yoga. Cette discipline apporte relaxation et permet de relâcher les tensions présentent autour de nous. On se vide la tête des pensées noires, on ne pense plus à rien. L’activité cérébrale va donc ralentir et vous permettre de vous endormir plus facilement !