Rester en forme dans la jungle urbaine: crossfit ou bootcamp ?

Tendances • le 05 - 04 - 2017

Un bootcamp version soft

Comme vous l’aurez deviné, le bootcamp nous vient de l’autre côté de l’atlantique !
Il s’agit à la base du nom de l’entrainement des G.I ! L'équivalent de notre parcours du combattant.
Sauf qu’ici, vous ne risquez pas de vous retrouver avec un sergent Hartman vous hurlant dans les oreilles.
Plutôt un ou plusieurs coachs qui font surtout office de « booster humain » et beaucoup de soutien autour de vous.
Le bootcamp se pratique en groupe.
La force du nombre et les motivations collectives qui rugissent pendant l’effort pousse les participants à se donner à 100% en enchainant : course, renforcement musculaire ou encore cardio.

Si vous n’arrivez jamais à vous motiver pour aller faire un footing ou que vous ne voulez pas vous sentir enfermé dans une salle de sport, le bootcamp est fait pour vous !

Le crossfit , un entrainement intense !

Encore une nouveauté qui nous vient de nos amis américains : le crossfit.

Appelé aussi entrainement croisé, le crossfit est un entrainement alliant un mélange de gymnastique, de cardio et d’haltérophilie et qui vous permet de travailler sur 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance,  la précision, la résistance,  la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.

Contrairement au Bootcamp, le Crossfit est avant tout un entrainement qui pousse au dépassement de ses propres limites, ce qui lui a valu ce fameux petit dicton que l’on peut retrouver dans la majorité des salles de Crossfit : « No pain, No gain »! 
« Pas de souffrance, pas de muscles » pour les francophiles.

Un entrainement donc assez rude vous attends, mais la satisfaction au bout des exercices en vaut vraiment la chandelle.